3 lưu ý giúp mẹ chăm sóc hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh mùa hè
Vấn đề tiêu hóa ở trẻ vào ngày hè luôn là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm; đặc biệt là đối với trẻ mới tập ăn khi hệ tiêu hóa còn quá kém. Khi đến mùa hè, thời tiết nóng bức khiến số lượng trẻ bị rối loạn tiêu hóa ngày càng tăng. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng này cho con của bạn. Bài viết sau đây của nof.vn sẽ chia sẻ đến mẹ 3 lưu ý giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh cả mùa hè.
Lựa chọn thực phẩm tươi, ngon, an toàn
Mùa hè, trời nóng bức, thức ăn dễ bị thiu, là điều kiện để vi khuẩn phát triển; khiến thức ăn không được đảm bảo; điều này chính là nguyên nhân khiến cho hệ tiêu hóa của trẻ suy yếu. Do đó, bố mẹ cần lưu ý chế biến và đảm bảo thức ăn hợp vệ sinh để ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa xảy ra ở trẻ.
Cần phải cho trẻ ăn chín, uống sôi, lựa chọn thức ăn kỹ lưỡng; sạch sẽ, an toàn, tươi và chế biến ngay. Nấu bữa nào cho trẻ ăn hết bữa đó; không nên hâm lại thức ăn nhiều lần. Không để thức ăn của trẻ ngoài môi trường quá 2 giờ đồng hồ; vì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây hại sức khỏe của bé.
Xây dựng thực đơn đa dạng giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe
Thời tiết nóng bức khiến trẻ rất dễ chán ăn và bỏ ăn. Do đó, cha mẹ cần chế biến nhiều món ăn đa dạng bổ sung đầy đủ dưỡng chất; để giúp trẻ dễ ăn và phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa. Một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ vào mùa hè được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo như:
- Gạo: Đây là nguồn dinh dưỡng thiết yếu và dễ tiêu hóa vì có chứa tinh bột. Ngoài ra, gạo còn hỗ trợ tiêu hóa các thực phẩm khác tốt hơn. Vì vậy gạo được coi là thực phẩm rất tốt cho trẻ để phòng và chống các bệnh về đường tiêu hóa.
- Rau xanh: Rau có chứa chất xơ thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh; và giúp làm sạch các loại thực phẩm không được tiêu hóa tốt. Ngoài ra, rau còn chứa một lượng lớn vitamin; và khoáng chất rất cần thiết để tiêu hóa các loại thực phẩm béo không lành mạnh.
- Thịt gà: Thịt gà có chất béo bão hòa thấp giúp tiêu hóa dễ dàng. Ngoài ra, các enzyme trong thịt gà có thể làm dịu dạ dày đang khó chịu. Thịt gà là một trong số những loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa.
Tăng cường sức đề kháng tốt cho hệ tiêu hóa
Cả bệnh ở đường tiêu hóa xuất hiện đều có nguyên nhân sâu xa là hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn; các lợi khuẩn bị áp đảo bởi các vi khuẩn có hại từ thức ăn không vệ sinh; từ virus gây bệnh đường tiêu hóa. Do đó cần tăng cường sức đề kháng cho đường ruột một cách an toàn và hiệu quả nhất bằng men vi sinh tự nhiên.
Bố mẹ nên lựa chọn những men vi sinh tự nhiên chứa đầy đủ Probiotic là những vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, đồng thời nhất thiết phải có cả Prebiotic – chất xơ hòa tan đi cùng để khi tới đường ruột, chất xơ hòa tan chính là thức ăn nuôi dưỡng cho vi khuẩn có lợi sinh sôi, lấy lại cân bằng hệ vi sinh ở bộ não thứ 2 này của trẻ. Nhờ đó giúp trẻ khỏe mạnh, ăn ngon ngay cả trong những ngày hè nóng nực.
Nguồn: caolonthongminh.vn
Châu Sen
