Thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả cho hội chị em

Thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả cho hội chị em
3 phút, 34 giây để đọc.

Thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân là một thách thức mà nhiều người phải đối mặt; một số vì lý do thẩm mỹ và một số khác vì lý do sức khỏe. Thừa cân mang lại nhiều vấn đề cho con người; với tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng như: tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao; cũng như giảm khả năng vận động thể chất. Đối với nhiều người, áp lực xã hội về việc tuân thủ các tiêu chuẩn cái đẹp; điều này cũng có thể góp phần làm giảm lòng tính tự tin. Tuy nhiên, các chị em có thể kết hợp giữ việc luyện tập thể dục thể thao cùng một chế độ ăn uống hợp lý; để có được một vóc dáng như ý muốn. Sau đây, có một số gợi ý về thức uống giảm mỡ bụng thiên nhiên đảm bảo an toàn.

Chị em có thể tham khảo danh sách gợi ý sau đây để có thể xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Thức uống giảm mỡ bụng – Trà xanh

Đứng đầu danh sách các thức uống giảm mỡ bụng là trà xanh. Theo các nhà nghiên cứu cho rằng, chất chống oxy hóa catechin trong trà xanh; chất này có thể chống lại chất béo cứng đầu ở bụng. Từ đó làm tăng giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ bụng và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong gan. Ngoài ra, epigallocatechin gallate (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh trong trà xanh. Nó cũng có thể tăng cường đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

1-thuc-uong-gian-can-1

Chính vì vậy, chỉ cần 2 tách trà xanh mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. kHông những thế còn chị em giúp giảm béo, đặc biệt là mỡ bụng.

Hỗn hợp giảm mỡ bụng từ nước chanh và mật ong

Uống một ly nước chanh mỗi ngày có thể chị em chúng ta giảm mỡ bụng. Trong quả chanh rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ pectin; hai chất này có thể giúp làm tan mỡ bụng. Kết hợp với mật ong trở thành loại thức uống giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả mà lại an toàn.

Hỗn hợp nước quế mật ong

Quế có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Nó cũng giúp đốt cháy chất béo tích tụ xung quanh vùng bụng. Theo một báo cáo trên tạp chí The Food, khoảng 1 thìa bột quế được pha với nước ấm và mật ong vào mỗi buổi sáng; đã giúp tiêu thụ mỗi ngày được một lượng lớn mỡ bụng.

Nước ép dứa

Nước ép dứa là một cách tốt để loại bỏ mỡ bụng. Chất bromelain quan trọng trong dứa có thể giúp chuyển hóa protein và đốt cháy mỡ thừa ở bụng

1-thuc-uong-giam-can-2

Trà bạc hà

Bạc hà giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Nó giúp giảm đầy hơi – có thể gây tích tụ mỡ bụng do thức ăn gây ra bởi các vấn đề tiêu hóa. Theo nghiên cứu của Food, bạc hà đặc biệt hữu ích trong việc giảm mỡ bụng.

Sinh tố bơ và sinh tố chuối

Chỉ một nửa quả bơ chứa 10 gam chất béo không bão hòa đơn lành mạnh; có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ ở bụng. Một quả chuối chứa khoảng 422 mg kali. Khoáng chất này giúp hạn chế lượng mỡ bụng. Chính vì chứa những chất có thể đốt chaýh mỡ bụng, chị em nên thường xuyên uống các loại sinh tố này.

Nước lọc

thuc uong giam mo bung

Uống nhiều nước hơn cũng có thể giúp bạn làm phẳng bụng nhanh hơn; bằng cách tăng số lượng calo bị đốt cháy. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức tiêu thụ năng lượng khi nghỉ ngơi trong vòng 10 phút sau khi uống nước tăng 24-30%. Theo Food, nước thực sự là nhiên liệu tốt nhất, rẻ nhất và luôn có sẵn.

>>Xem thêm: Cách pha chế các loại nước uống giảm cân hiệu quả

Trích theo thanhnien.vn

Bảo Hân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *