3 loại thức uống thiên nhiên có thể làm tại nhà
Top 3 thức uống thiên nhiên bổ ích cho cơ thể
Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Ngoài việc, nó giúp điều hoà nhiệt độ và thanh lọc cơ thể hay cải thiện chứng táo bón; nó còn giúp việc lưu thông mạch máu và ngăn ngừa lão hoá da. Bên cạnh đó, có rất nhiều loại thức uống thiên nhiên khác cũng có tác dụng tốt cho con người. Các loại thức uống này không chỉ bổ sung thêm lượng nước; mà nó còn bổ sung một số các chất dinh dưỡng, vitamin,… cần thiết khác. Không chỉ có vậy, các thức uống thiên nhiên này còn cung cấp một phần năng lượng cho cơ thể chứng ta. Chính vì vậy, việc cung cấp đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng đối với con người chúng ta.
Dưới đây là top 3 các loại đồ uống giúp bổ sung nhanh nước và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể con người. Với cách làm cực kì đơn giản nhưng hiệu quả mang lại ngoài sức tưởng tượng. Bạn có thể tham khảo để bổ sung ngày vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Để giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh và một làn da đệp rạng ngời.
Nước chanh pha cùng mật ong hoặc đường
Chanh là một trong những loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Trong đó, có lượng vitamin và các chất, như: sắt, kali, magie, và canxi dồi dào. Nó cũng là loại quả rất giàu chất xơ và pectin. Chanh còn có tác dụng giúp con người giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch sức khoẻ. Chúng ta có thể uống nước chanh pha với đường; hoặc có thể thêm một chút mật ong và gừng. Làm như vậy để làm cho nước chanh trở thành một thức uống tuyệt vời hơn. Mỗi sáng, chỉ với một ly nước chanh không chỉ giữ dáng mà còn giúp chúng ta có làn da rạng ngời.
Mặc dù, nước chanh có nhiều tác dụng tốt với chúng ta; nhưng bạn cần lưu ý dùng đúng lúc để có kết quả tốt. Thời gian sử dụng loại nước này tốt nhất được các chuyên gia khuyên dùng là sau bữa ăn. Như vậy, thức uống thiên nhiên sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa của chúng ta. Lưu ý: nên uống nước chanh sau bữa ăn từ 1.5 đến 2 tiếng. Buổi tối cũng là thời điểm bạn có thể uống nước chanh nhưng nên hạn chế sử dụng.
Nước ép dưa hấu dập tắt cơn khát
Dưa hấu là một trong những loại quả giúp con người dập tắt cơn khát tốt nhất. Trong 1 quả dưa hấu, lượng nước chiếm 92%; chính vì vậy nó rất hữu ích trong việc ngăn ngừa tình trạng mất nước. Với nhiều chất dinh dưỡng cần thiết; loại quả này có thể giữ và kiểm soát huyết áp ở mức cân đối. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nước ép từ dưa hấu vô cùng có lợi; nó có thể chữa đau nhức cơ bắp sau một buổi tập luyện thể dục thể thao.
Mặt khác, thức uống thiên nhiên này còn có công dụng ổn định tỷ lệ nhịp tim sau khi tập thể dục; và giảm mệt mỏi cơ bắp sau các bài tập dù nặng hay nhẹ. Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên nên uống nước ép dưa hấu vào bữa ăn sáng. Vì nó có thể cung cấp rất nhiều năng lượng cho một ngày mới; vì các loại đường tự nhiên và hàm lượng nước cao.
Nước ép dưa chuột – giải khát mùa hè
Dưa chuột là một thực phẩm cung cấp một lượng rất lớn các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nó bao gồm các vitamin như: vitamin A; vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B9); vitamin C; chất xơ; chất chống lão hóa và nhiều dưỡng chất khác như magie, phốt pho, sắt, canxi. Người ta tìm thấy trong dưa chuột có một lượng hoạt chất purin; đây là chất có thể làm giảm đáng kể những cơn đau do căn bệnh gút gây ra.
Nước ép dưa chuột ngoài là một loại thức uống thiên nhiên có thể giải khát vào mùa hè; nó còn là một loại thức uống mang lại nhiều giá trị sức khỏe cho con người. Bạn hãy bổ sung vào thực đơn món nước ép này; để có hương vị khác lạ và bổ dưỡng hơn. Với số lượng dồi dào của sắt, đồng, vitamin K và các khoáng chất khác; nước ép dưa chuột có thể khá hữu ích cho bạn trong việc giảm cân; và cũng có thể ngăn cản bạn “đi đến” quá trình lão hóa và ung thư. Vì vậy, chỉ cần cắt thành các miếng dưa chuột và xay chúng với một chút nước; như bạn đã có 1 thức uống thật là ngon và bổ rồi.
>>Xem thêm: Các loại thức uống dinh dưỡng tăng cân ngon khó cưỡng
Trích theo toplist
Bảo Hân
