Dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu vitamin D khi đang mang thai

Dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu vitamin D khi đang mang thai
4 phút, 30 giây để đọc.

Theo như các chuyên gia cho biết vitamin D được biết là một trong những dưỡng chất cần thiết mà bà bầu cần bổ sung. Vậy nếu thiếu vitamin D sẽ như thế nào? Và vitamin D có vai trò như thế nào để giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Lý do tại sao bà bầu cần phải bổ sung vitamin D?

Vitamin D là loại vitamin có khả năng hòa tan trong chất béo; chính vì thế đã giúp cho việc hấp thụ canxi vào cơ thể một cách tốt nhất. Không những thế mà vitamin D còn chiếm vai trò vô cùng quan trọng trong việc phân chia các tế bào. Đồng thời bảo vệ cho hệ miễn dịch, giúp cho thai nhi phát triển khung xương chắc khỏe.

Vai trò của vitamin D đối với thai kỳ

Nếu cơ thể bà bầu thiếu vitamin D thì sẽ có nguy cơ mắc bệnh về hệ thần kinh, tim mạch, tiền sản giật hoặc là bệnh ung thư. Không những thế còn làm ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển trí tuệ của trẻ.

Nếu thiếu hụt vitamin D trầm trọng sẽ làm gia tăng nguy cơ bị sâu răng, hen suyễn, cân nhẹ; hay mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Chính vì thế mà việc bổ sung vitamin D trong thời kỳ mang thai là rất cần thiết mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

5 dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu vitamin D ở bà bầu

Đau nhức xương khớp

Dấu hiệu đặc trưng của tình trạng thiếu vitamin D ở bà bầu chính là đau nhức xương khớp. Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần nhiều canxi hơn bình thường để giúp thai nhi phát triển khung xương. 

Do vitamin D là thành phần có chức năng hỗ trợ xương hấp thụ canxi. Nên nếu thiếu vitamin D ở bà bầu, xương khớp sẽ rất yếu, dễ vỡ khi gặp chấn thương. Cho nên các mẹ nên bổ sung vitamin D, để giảm thiểu các dấu hiệu đau nhức cũng như đảm bảo cho bé sự phát triển toàn diện.

Tâm trạng ủ rũ

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, việc bổ sung không đủ lượng vitamin D ở bà bầu thường dẫn tới tâm trạng ủ rũ, buồn rầu. Tuy không quá nguy hiểm nhưng tình trạng này cũng ảnh hưởng xấu tới thai nhi; và khiến bà bầu luôn ở mệt mỏi, chán nản. 

Điều này hoàn toàn có thể được cải thiện nhanh chóng; sau khi cơ thể mẹ được cung cấp đầy đủ lượng vitamin D cần thiết.

Huyết áp cao

67% bà bầu thiếu vitamin D sẽ có xu hướng huyết áp tăng cao bất thường. Đây là một con số rất đáng báo động, do cao huyết áp dễ dẫn tới nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm như: suy tim, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, bệnh mạch vành,…

Bệnh răng lợi

Khi tình trạng thiếu vitamin D xảy ra nghiêm trọng; mẹ bầu thường mắc các bệnh về răng lợi như chảy máu lợi, sưng lợi, viêm lợi,… Nguyên nhân là do vitamin D có khả năng kích thích cơ thể sản sinh hợp chất tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng.

Đái tháo đường

Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D; và nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2. Vitamin D có khả năng hỗ trợ quá trình chuyển hóa đường, do đó việc thiếu hụt vitamin D dễ gây bệnh đái tháo đường.

Cách bổ sung vitamin D hiệu quả

Vitamin D rất quan trọng với sự phát triển của bé cũng như sức khỏe của mẹ; tuy không thể thiếu, nhưng cũng không nên thừa. 

Việc bổ sung quá nhiều vitamin D sẽ khiến mẹ bầu gặp tình trạng nôn, buồn nôn, sỏi thận, chóng mặt, đau bụng. Do đó nên cân đối kĩ lưỡng lượng vitamin D nạp vào cơ thể các mẹ nhé.

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguồn vitamin D tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên không nên phơi nắng sau 8 giờ sáng, để tránh ảnh hưởng từ tia UV tới làn da. 

Tốt nhất các mẹ nên phơi nắng trong buổi sáng sớm, để hấp thu vitamin D hiệu quả.  Nếu gặp phải tình trạng da tấy đỏ, bỏng hoặc rát thì nên ngừng ngay mẹ nhé.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung vitamin D qua những thực phẩm hàng ngày. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D nên bổ sung đó là các loại cá như cá hồi, cá tra, cá trích, trứng gà, các loại nấm, trứng cá, chế phẩm từ sữa,…

Một cơ thể khỏe mạnh với đủ lượng vitamin D cần thiết; sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện. Nếu chế độ ăn uống chưa đảm bảo bổ sung đầy đủ lượng vitamin D thiết yếu. Hãy sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng có tác dụng cung cấp vitamin D cho cơ thể các mẹ nhé.

Hy vọng qua bài viết mà Nof mang đến cho bạn sẽ là những thông tin, kiến thức bổ ích nhất.

Theo Preiq

Nguyễn Quỳnh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.