Cách phòng tránh suy dinh dưỡng cho trẻ dưới 5 tuổi
Suy dinh dưỡng, thấp còi là một trong những tình trạng xảy ra phổ biến ở trẻ em, nhất là trẻ em dưới 5 tuổi. Vậy giải pháp nào để phòng tránh suy dinh dưỡng ở trẻ em? Phụ huynh nên bổ sung cho con những nguồn dinh dưỡng nào để trẻ phát triển toàn diện, cân đối? Bài viết sau đây sẽ chia sẽ đến mẹ; cách xây dựng chế độ dinh dưỡng cho con từ lúc sinh đến 5 tuổi để phòng suy dinh dưỡng xảy ra. Hãy cùng tham khảo nhé!
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi
Chế độ dinh dưỡng cho con trong năm đầu tiên là yếu tố cần thiết cho sự phát triển về sau của bé. Sau 6 tháng sinh ra, trung bình cân nặng của con phải tăng gấp đôi; sau 12 tháng cân nặng phải tăng gấp 3 so với lúc mới sinh. Để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cung cấp cho con đầy đủ, trẻ phát triển toàn diện; mẹ có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng như sau:
Nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ trong những năm đầu tiên là điều quan trọng nhất đối với sức khỏe của con. Đây là biện pháp bảo vệ sức khỏe của trẻ quan trọng nhất.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Từ tháng thứ 6 trở đi, ngoài bú sữa mẹ hàng ngày nên cho trẻ ăn một bát bột; từ tháng thứ 7 đến 8, mỗi ngày cho ăn dặm 2 bữa bột đặc; đến 9 – 12 tháng cho trẻ ăn 3 bữa; khi tròn 1 tuổi thì cho 1 ngày 4 bữa.
Nên cho trẻ ăn từ ít tới nhiều, tập cho trẻ ăn quen dần với thức ăn mới. Mỗi bữa ăn cần đảm bảo đủ các nhóm thức ăn để đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng. Thức ăn của trẻ cần được chế biến sạch sẽ đảm bảo vệ sinh tránh rối loạn tiêu hóa.
Phòng suy dinh dưỡng cho trẻ từ 1 – 3 tuổi
Khi 1 tuổi trẻ đã bắt đầu có răng và khả năng tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng khá hơn. Trẻ đã bắt đầu tự tập ăn. Tuy nhiên, cần phải cho trẻ ăn thức dễ tiêu hóa; giàu các chất dinh dưỡng có giá trị và đủ các nhóm thực phẩm cần thiết.
Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và ăn uống để phòng tránh nhiễm khuẩn và bệnh đường ruột ở trẻ. Một ngày cho bé ăn 4 – 5 bữa; thức ăn mềm và tập dần cho trẻ ăn từng loại thức ăn từ ít đến nhiều cho đến thức ăn hỗn hợp. Nên chế biến các món ăn thích hợp và thường xuyên thay đổi thực đơn để tạo điều kiện ngon miệng; ngăn ngừa hiện tượng chán ăn và sợ một loại thức ăn nào đó. Tập cho trẻ ăn đúng bữa, ăn đủ, không cho ăn vặt, bánh kẹo trước bữa ăn. Hàng ngày cho trẻ uống đầy đủ nước.
Ngoài chú ý đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng, chăm sóc vệ sinh; cha mẹ nên tạo điều kiện để trẻ hoạt động với các trò chơi đúng lứa tuổi sẽ giúp trẻ phát triển tốt cả về thể chất lẫn tinh thần.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 4 – 5 tuổi
Trẻ 4 – 5 tuổi hệ thống tiêu hóa gần hoàn thiện nên cần cho trẻ ăn các thức ăn đa dạng; và gần với bữa ăn của người lớn hơn. Tuy nhiên, bữa ăn của trẻ vẫn cần chú ý và không thể ăn hoàn toàn như người lớn.
Lứa tuổi này khá quan trọng trong việc hình thành các thói quen dinh dưỡng. Chính vì vậy, những nguyên tắc tốt như ăn đúng bữa, đủ bữa; bữa ăn đa dạng và không kiêng thức ăn cũng hình thành từ giai đoạn này.
Trẻ 4 – 5 tuổi rất thích ăn đồ ngọt do sự phát triển của các gai nhận vị giác khắp mặt lưỡi. Chất ngọt rất nhanh làm dịu đói, ăn nhiều bánh kẹo; đồ ngọt là nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Vì vậy việc tập cho trẻ thói quen vệ sinh sạch sẽ sau khi ăn là điều cần thiết ở lứa tuổi này.
Nguồn: benhviensannhibacninh.vn
Châu Sen
